Jo man ir plāns. Trešā nedēļa.

Esmu nedaudz škrobīgs. Pirmāmkārtām treniņā jutos čābīgi, bet otrāmkārtām mans 2 mēnešus vecais Garmins pēc treniņa atsakās slēgties iekšā. Diena tāda pačābīga. Bet man ir plāns un tas tiek realizēts. Šonedēļ atkal esmu nedaudz virs normas izpildījis darāmo. Pēc plāna bija jāsaskrien 79 kilometri, bet reāli izdevās saskriet 83km. Tā kā tie papildus kilometri vācās no mazām astītēm katra treniņa galā, tad visticamāk, kamēr mans garmins būs miris, skriešanas plānoto apjomu sasniegšu, taču pa virsu jau neko nevarēs likt, jo nebūs nekā, ar ko izmērīt noskrieto.

Bet nu lai tas Garmins iet ieskrieties. Man tagad svarīgākas lietas darāmas. Līdz es nesākšu skriet orientēšanos(ko esmu atlicis līdz ierašanās Latvijā brīdim) man tas garmins nemaz nav tik īpaši nepieciešams. Nedaudz papētīju savu garo treniņu dinamiku. Cik atceros, tad pēdējais garākais treniņš man kaut kad bija 24km kaut kad pirms diviem gadiem, bet mans garo treniņu rekords ir 26km noskrieti km laikam 2005. gada 31. decembrī (vai varbūt 2006. gada, neatceros). Tad nu 24km skriešu jau decembra sākumā, bet savu rekordu atkārtošu 27. decembrī. Un TAD es sākšu savu garo treniņu kilometrāžas rekordu labošanas sēriju. Viss sākas ar 29km fartleku 3. janvārī un tad jau 29-32-35-36(un citi "īsāki" - 20 līdz 24km treniņi), kam vajadzētu vainagoties ar 38km treniņu 14. martā. Kā jau esmu minējis, SM ultralongs būs mans. Ceļš uz to ir maigi izsakoties velnišķīgi grūts, bet esmu to veikšu, jo beidzot man ir izdevies sakārtot pa plauktiņiem arī tās domas un idejas, kuras bija izbēgušas no manas Mendeļējeva tabulas līdz šim.

Ak jā, šodien skrietā garā treniņa garums bija nieka 17.29km

Bet nu šī nedēļa:

7 treniņi (0 orientēšanās)

7 h un 8 minūtes

4516 kcal

83.9km

Šonedēļ līst. Solis Nr. 2

Njā, trenējos pilnīgi savādāk, kā reiz tas tika darīts vieglatlētikas treniņos. Vienīgā nemainīgā vērtība ir palikusi kilometrāža. 80km agrāk bija tāds pavisam viduvējs nedēļas apjoms. Pēc jaunās sistēmas trenējoties, es vēl kādas četras nedēļas aptuveni tā arī dabūšu skriet. Bet ne par to iet runa. Ideja tāda, ka pagaidām un arī vēlāk man sevi pārāk nebūs sevi jānopūlē ar intervālu treniņiem. Kaut arī pēc katras skriešanas vēl papildus trenēju spēku, tomēr ir sajūta, ka trenējos par maz. Ar nepacietību gaidu nedēļu numur 7, kad plānotais nedēļas apjoms ir 93 kilometri. Tad, ātrāk jau laikam nē, es varbūt varēšu justies trenējies, jo pašlaik tā nu galīgi nejūtos. Bet nu man ir plāns, kā padarīt šīs mazkilometrāžas nedēļas interesantākas. Rīt ķeršos klāt tā realizēšanai. Tad jau redzēs, kā būs. Bet šonedēļ:

7 treniņi (0 orientēšanās)[plānā - 7 orientēšanās, bet ar to es šeit tomēr pārāk neaizraušos...]

6h 26 minūtes [plānā - 5h 54min]

5196kcal

75.3km [plānā - 71km]

Gribās, bet jākož ribās

Ir pagājusi tikai nedēļa kopš sāku trenēties. Sāku mierīgi un tas nepavisam nav fiziski grūti, taču morāli mani iznīcina. Man gribās skriet divas reizes dienā, divas! Es nezinu, kā es tikšu ar sevi galā...

Världs bästa andra lag jeb sākam trenēties.

25manna bija jaunās treniņu sezonās pirmās sacensības. Neko negaidīju un neko nedabūju. 2. etaps, muļķīgas kļūdiņas, pārāk liels ātrums, no 83. vietas uz 79. vietu, komanda 36. vietā. Uz kādu laiku bija škrobīte par to, ka mans sniegums bija zems, salīdzinot ar komandas rezultātu, taču kā jau biju sev solījis, neškrobojos par treniņsacensībām. Kopumā bija jauki. 25mannafesten. Big love is back. Gaidas. Nākošajā rītā kājās īsti spēka nebija, taču par spīti tam viss gāja pat salīdzinoši labi, ja ņem vērā, ka gulētas tika tikai 4 stundas. Beigās tomēr izgāzos kā veca sēta. Pirms elektrolīnijas dabā bija izbūvēta kaut kāda telefona līnija, kura nebija iezīmēta kartē. Es nezināju, ka zviedri mēdz tā izklaidēties un atstāju tur kādas 5 minūtes. Varēju iznākt pirmajā desmitniekā, bet... Da lai paliek, 25mannafesten un big love visu atsvēra un sacensības pametu spārnots. Tagad trenējos un mācos, nekam citam laiks tā īsti nesanāk. SM ultralong, es nāku!!!

7 treniņi no tiem 5 orientēšanās

5 stundas 25 minūtes

3272 kcal

57.6km

Let`s rock!

Es, Mikus Žagata, ar šo apņemos turpmāko gadu trenēties atbilstoši sastādītajam treniņplānam, trenēties noteiktajām sacensībām un nekam vairāk. Treniņu mērķis ir attīstīt manas spējas un prasmes uz konkrētām sacensībām, nekam vairāk. Es nebūšu apbēdināts par rezultātiem sacensībās, kuras man nav svarīgas un tiek izmantotas kā treniņi. Nogurums pēc mācībām nebūs šķērslis aiziet uz treniņu, man vienmēr izdosies atrast motivāciju treniņam. Es došos skriet arī lietū vai putenī, jo es zinu, ka vienmēr jūtos labāk pēc paveikta treniņa, bet katru izlaisto treniņu nožēloju. Es piekopšu tādu dzīvesveidu, kurš ļaus man katrā treniņā sasniegt nosprausto mērķi. Es klausīšos savā ķermenī un neļaušu slimībām un vīrusiem mani uzveikt. Savainojuma gadījumā es atradīšu alternatīvu treniņu metodi un par spīti šķērslim sagatavošos mērķsacensībām un sasniegšu tajās uzstādīto mērķi. Es vēlos sevi attīstīt daudzpusīgi, tādēļ arī mācīšos, strādāšu un izklaidēšos es kā normāls cilvēks, jo sports ir tikai daļa manas dzīves, sports nav mana dzīve. Katru rītu un vakaru es pārlasīšu šo zvērestu sev un no tā izejot es novērtēšu paveikto dienas gaitā un izplānošu darāmo topošajai dienai. Es būšu apmierināts un laimīgs ar dzīvi, jo zinu, ka dzīvojot savu dzīvi pēc šiem likumiem, es daru to, kam esmu piedzimis.

Rīt elle ies vaļā, esmu tai gatavs.

Es sāku šo blogu ar atskaiti līdz WUOC 2010. Viss būtu bijis labi, ja pēc Kāpas, kad nevarēju pilnīgi paskriet, būtu paņēmis kādas dažas nedēļas vieglāk. Tā neizdarīju un sanāca pāršaut pār strīpu. Kopš tā laika atskaiti neveicu ne šeit, ne reālajā dzīvē. Nē, neesmu nekam atmetis ar roku, WUOC 2010 joprojām ir tur, kur tam jābūt, taču pārtrenēšanās man lika pārvērtēt paša darbības.

Esmu diezgan daudz izlasījis, pārdomājis un pārvērtējis. Daudz jau esmu agrākajos rakstos pastāstījis, tāpēc neatkārtošos. Svarīgi ir veikt visu soli pa solim un pirmais solis uz WUOC 2010 garo distanci ir Zviedrijas Čempionāts maratonā jeb ultragarajā distancē. Līdz tam ir palikuši seši mēneši un septiņas dienas, kuras izmantošu, lai varētu pilnīgi sagatavoties. Es saku nē vienkāršai skriešanai, es saku jā orientēšanās treniņiem. Tas viss sākas rīt. Rīt atkal tiek iesākta gatavošanās nākošajai sezonai, kuras pirmais mērķis ir SM ultralongs. Atkal es trenēšos kā traks, taču šoreiz ar galvu. Pirmais solis uz pirmo mērķi ir rīt. Pilnīga atdeve, tāpat kā toreiz...